Panduan Lengkap MPASI

Menu makanan dan jadwal makanan pendamping ASI
Referensi WHO! 35 MPASI Bayi 6 Bulan Pertama
Sup Krim Ayam
Gambar Sup Krim Ayam

Sayuran dan Buah

Sayuran dan buah merupakan sumber serat dan vitamin A bagi tubuh. Sebenarnya tidak hanya vitamin A tetapi juga vitamin yang lain.

Makanan Deskripsi Energi (kcal) Protein (g) Zat Besi (mg) Vitamin A (microgram)
Wortel Mentah 35 0.6 0.3 1350
Wortel Direbus 24 0.6 0.4 1260
Bayam Direbus 19 2.2 1.6 640
Labu Direbus 13 0.6 0.4 160
Tomat Mentah 17 0.7 0.5 107
Mangga 57 0.7 0.7 300
Jeruk 37 1.1 0.1 5
Pisang 95 1.2 0.3 3
Alpukat 190 1.9 0.4 2
Gula 394
Minyak Sawit Merah Tanpa pewarna 890 4000
Minyak Samin 898 758
Margarin 739 0.2 0.3 780

Memberikan satu sumber makanan saja tidak cukup karena masing-masing kategori memiliki fungsinya masing-masing. Jadi harus dimix dan diselang-seling bahan makanan MPASI-nya agar bayi mendapat gizi yang seimbang dari segi zat besi, energi, protein, dan vitamin A.

Klik di sini untuk melihat berbagai menu MPASI sebagai referensi!

Sumber: Complementary Foods oleh Department of Nutrition for Health and Development World Health Organization (WHO)

Halaman 1 2 3

Artikel di atas belum ada tanggapan. Jadilah yang pertama memberikan pendapat. Pendapat bunda akan sangat berharga bagi yang lain.

* Wajib diisi.