Panduan Lengkap MPASI

Menu makanan dan jadwal makanan pendamping ASI

MPASI 11 Bulan: Resep Bayam Daging Cincang Panggang yang Kaya Nutrisi

MPASI 11 Bulan: Resep Bayam Daging Cincang Panggang yang Kaya Nutrisi
Gambar MPASI 11 Bulan: Resep Bayam Daging Cincang Panggang yang Kaya Nutrisi

Deskripsi

Bayam baik untuk MPASI 11 bulan, karena memiliki 9400 ยตg vitamin A dan 483 ยตg vitamin K. Selain itu, 6.43 mg zat besi yang ada di dalamnya diperlukan untuk perkembangan otak, sel saraf, dan sel darah merah. Adapun nilai kandungan gizi bayam pada zat makro antara lain, 7.4 g protein, 0.5 g lemak, dan 22.4 g karbohidrat. Jumlah energi di dalam bayam sebanyak 168 kal dan 0.7 g kandungan seratnya.

Resep Bayam Daging Cincang Panggang

Tingginya kandungan vitamin K pada bayam, penting peranannya untuk kesehatan dan sebagai penunjang jaringan protein tulang. Bahan utama MPASI 11 bulan diklaim bagus sebagai pelengkap makanan sumber kalsium untuk bayi.

Bayam kaya kandungan mineral, seperti 99 mg kalsium, 49 mg fosfor, dan 79 mg magnesium, yang kesemuanya memainkan peran penting dalam perkembangan tubuh yang sehat dan memperkuat tulang. ย Bayam bahkan mengandung lebih dari 90% air, itu artinya secara alami kaya akan cairan untuk menjaga bayi 11 bulan tetap terhidrasi.

Pilih bayam yang berwarna hijau gelap. Pemilihan bayam dengan daun berwarna kuning itu tandanya bayam tersebut sudah mulai tidak segar lagi. Jika membeli bayam dalam kemasan, perhatikan tanggal terbaik sebelum akhirnya menggunakan bayam tersebut. Disarankan agar Anda membeli bayam organik untuk MPASI.

Durasi Memasak

  • Persiapan:
  • Memasak:
  • Total waktu:

Bahan/Bumbu

  • 50 gram bayam segar
  • 200 gram kentang
  • 50 gram daging sapi
  • 1 butir kuning telur
  • 25 gram keju
  • 100 mill air

Cara Memasak

  1. Pertama, silakan ambil bayamnya, lalu cuci bersih dan cincang halus.
  2. Jika sudah, ambil kentang, kupas kulitnya, dan cuci bersih. Jika sudah, parut kasar.
  3. Lalu, untuk daging sapinya, silakan Anda cincang halus. Tapi, sebelumnya cuci terlebih dulu dengan air mengalir sampai bersih.
  4. Tambahkan dengan 1 butir kuning telur, keju, dan air. Aduk-aduk agar tercampur rata.
  5. Masukkan dalam wadah tahan panas, kemudian tutup dengan aluminium foil.
  6. Panggang hingga matang, atau kurang lebih selama 20 menit.

Artikel di atas memiliki 3 tanggapan. Klik tombol berikut untuk membuka form tanggapan.

* Wajib diisi. Dapatkan ๐ŸŽ teether, kolam anak, atau mobil-mobilan hanya dengan memberikan tanggapan atau pertanyaan.

  • Abigail citra
    pukul 20:18

    Wah, patut dicoba nih.. Sapa tau bisa jadi obat GTM bayik ๐Ÿ˜๐Ÿ˜

  • Abigail citra
    pukul 20:21

    Wah, patut di coba ini..
    Sapa tau bisa jadi salah satu menu anti GTM..
    ๐Ÿ˜๐Ÿ˜๐Ÿ˜

    Abigail_citra (IG)

  • Ni Ketut Sukawardani
    pukul 20:33

    Besok di eksekusi mumpung anak lagi lahap berikan makanan yang baik dan bernutrisi

    IG : @heybee96